Spędzamy w pozycji siedzącej średnio ponad 9 godzin dziennie. Dodajmy do tego stres, brak ruchu, źle dobrane meble i dźwiganie zakupów – a potem dziwimy się, że kręgosłup odmawia posłuszeństwa. Ból pleców nie jest już problemem zawodowych ciężarowców, ale niemal…
Emocje w ciele – dlaczego psychika ma znaczenie w rehabilitacji i profilaktyce? Gdy boli kręgosłup, szukamy fizjoterapeuty. Gdy pojawia się napięcie w barkach – próbujemy ćwiczeń rozciągających. Ale czy zawsze przyczyną jest ciało? Coraz więcej badań i doświadczeń klinicznych pokazuje,…
Powrót do formy po porodzie najczęściej kojarzy się z ćwiczeniami brzucha, mięśni dna miednicy czy ogólną aktywnością fizyczną. Tymczasem jednym z najważniejszych, a jednocześnie najczęściej pomijanych elementów w regeneracji organizmu jest… oddech. A konkretnie – świadoma praca z przeponą. To…