Ruch to nie wszystko – kiedy warto się zatrzymać? W świecie, w którym „ruch to zdrowie” brzmi jak mantra, łatwo zapomnieć, że ciało potrzebuje także… pauzy. Regeneracja to nie luksus – to biologiczna konieczność. Co ciekawe, coraz częściej mówi się…
Bezruch nie oznacza bierności – to aktywny wybór W kulturze promującej ciągły rozwój, aktywność i multitasking, odpoczynek często traktowany jest jak luksus. Tymczasem nasze ciało – szczególnie w kontekście regeneracji – nie tylko potrzebuje ruchu. Potrzebuje również zatrzymania. Bezruch, rozumiany…
Wielu z nas chce „coś zmienić”, ale nie wie, od czego zacząć. Często myślimy, że dbanie o zdrowie to duże decyzje: karnet na siłownię, dieta 1800 kcal, poranne bieganie. A może zamiast rewolucji warto postawić na ewolucję – i zaufać…
Nie każdy ma czas, chęci i możliwości, by codziennie chodzić na siłownię czy brać udział w zajęciach fitness. Ale to nie oznacza, że jesteśmy skazani na siedzący tryb życia. Kluczem do zdrowia w XXI wieku coraz częściej okazuje się nie…
Wielu z nas zna powiedzenie „ciało pamięta”. Ale czy zastanawialiśmy się, co to tak naprawdę oznacza? Napięcia, stres, niewyrażone emocje – to wszystko może kumulować się w naszym ciele, powodując ból, ograniczenie ruchu czy problemy z regeneracją. Współczesna profilaktyka nie…